Это необходимо знать

Сегодня разнообразие существующих программ тренировок и диет,может повергнуть в шок даже специалистов,не говоря уже о том, что стало сложно понять, какая из них даст видимые результаты. Сегодня разговоры на темы фитнеса, правильного питания,диет, стали очень популярны.И в этой ситуации особо заметен тот факт, что многие, кто уже начал заниматься, считают себя настоящими гуру в этих сферах. Это заблуждение! Главное, в этой ситуации вовремя обратиться за консультацией к специалисту в данных областях, вместо того, чтобу начать следовать наставлениям окружающих.Ведь только вам известно о том, что лучше воспринимает ваш организм. Не совершайте ошибок на пути вашего достижения успеха,когда речь заходит не только о вашем теле, но и здоровье(получить травму гораздо проще, чем потом ее лечить).Помните об этом, начиная свой путь в мире фитнеса и красоты.Среди женщин, пришедших в спортзал вместе с подругой, существует мнение, что одна и таже программа даст им одинаковый результат.Это отчетливо наблюдается, когда подруги начинают обсуждать, что следует придерживаться определенной диеты и выполнять одинаковую программу упражнений.Бесспорно, разработанная тренером, программа женского фитнеса,с учетом возрастных категорий, может быть и достаточно хорошей( с помощью ее можно достичь и неплохих результатов).Но! Ваше тело уникально! Поэтому оно может и повести себя по другому, а не так, как у вашей подруги.Необходимо установить связь со своим телом,дав почуствовать организму,как он относится к той или диете,упражнению.Ведь добится лучшего результата можно только разработав индивидуальную программу, учитывающую особенности вашего организма.Мощным фактором для достижения успеха является отдых.Только задумайтесь:приходя 4 раза в неделю в зал, вы стараетесь изи всех сил, много тренируетесь,а ваш организм не успевает восстанавливаться после стольких тренировок(вы чувствуете усталость) и не давая времени на то, чтобы окрепли ваши мышцы.Результат прямопротивоположный.Постарайтесь рассчитать свой план тренировок так, чтобы нагрузка была умеренной и отдых был полным.Это позволит вам получить наилучший результат.Еще стоит отметить один немаловажный момент.Многие девушки забывают о тренажере для ног,уделяя все внимание работате над верхней частью тела, мышцами рук,спины и плеч.Однако умеренная силовая нагрузка, производимая на ноги, позволяет проработать еще и верхнюю часть тела.Таким образом, производя тренировку нижней части тела, вам будет гораздо проще,не увеличивая времени тренировки, проработать пресс,мышцы рук и спины.