![]() |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Аэробика
Для хорошего самочувствия нужны одновременно и анаэробные упражнения, и аэробика. Оба типа занятий сжигают калории, уменьшают уровень сахара в крови, и полезны для потери веса. Анаэробные упражнения служат для построения мускулатуры, так что вы с легкостью сможете поднимать тяжесть, взбираться на крутой спуск, быстро бежать и так далее. Они также противодействуют некоторым заболеваниям, например, артриту и остеопорозу. Люди, которые практикуют такие упражнения, выглядят массивными и могут похвастаться красивыми мускулами. Аэробика нужна для того, чтобы укреплять сердце, легкие, общий иммунитет, снижать кровяное давление, поддерживать хорошее состояние клеток и предупреждать многие заболевания, такие как диабет, рак, атеросклероз, астма, эмфизема, ишиас, расстройства желудочно-кишечного тракта и так далее.
Оборудование для аэробики продается самое разнообразное: как по внешнему виду, так и по ценовым категориям. Самое дешевое, что вы можете для себя купить, это пара тренировочных кроссовок для спортивной ходьбы. Во время выбора обуви отдавайте предпочтения известным маркам, и не жалейте денег – это может спасти вас от травмы колена или операции на ногах. Следующий шаг – покупка тренажеров. Ваш выбор – устройства средней и высшей ценовой категории – тогда в покупке есть смысл. Если вы ограничены бюджетом, попробуйте приобрести тренажер с распродажи. Хорошее устройство имеет около десяти лет гарантии, а не с витрины оно будет стоить намного дешевле. Аэробика уже давно перешагнула за грани направления в физкультуре. Из сугубо женской гимнастики она превратилась в занятие для всех полов и возрастов. Более того, возникла спортивная гимнастика, где соревнования, объединяющие в себе элементы ритмической гимнастики, танца, хореографии и спортивной акробатики регулярно проходят между профессионалами и аматорами. На каком виде тренировки остановить свой выбор? |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||