Семейный фитнес

Здоровой семьей можно назвать семью с активной жизненной позицией, которая занимается спортом. Такая семья является конечной целью занятий фитнесом и предметом тихой зависти окружающих. Обычно семейство предпочитает вместе заниматься всеми делами, так как совместные тренировки, как оказываются, могут сплотить намного больше, чем семейный просмотр телевизора.

Семейный фитнес, безусловно, нуждается в родительском лидерстве, творческом мышлении и воображении. Возможно, вам придется сделать массу подготовительных шагов, но семья от этого только выиграет. На семейный фитнес влияет пять факторов: это цена, удобство, окружающая среда, уровень интереса и успехи.

Семейное здоровье стоит недорого. Из-за того, что слово фитнес произошло как калька с английского fitness , то есть «здоровье, хорошая форма», возникают некоторые недоразумения. Безусловно, можно записаться всей семьей на дорогостоящие курсы фитнеса, но через какое-то время количество энтузиастов стремительно сократиться. Намного проще купить в домашнее пользование санки и лыжи на зимний период, а велосипед и ролики – на летний. Нередко, особенно в больших городах, проходят общественные спортивные соревнования – объявления о них обычно появляются за неделю-две, так что у вас будет время подготовиться. Лучше всего начинать путь семейного здоровья с простейших шагов – когда вы достигли в них единодушия, можете оборудовать для себя домашний спортивный зал или площадку – тогда ваши вложения оправдают себя.

Семьи сегодня обычно заняты, поэтому для занятий фитнесом необходимо составить план. Пожалуйста, не включайте в него те виды деятельности, для занятий которыми придется далеко ехать или которые занимают много усилий. Рассчитайте свой план так, чтобы туда входили действия, которыми можно заниматься дома или в ближайшей округе. Вы вполне можете приучать младших членов семейства к более взрослым видам спорта – например, бильярду и боулингу.

Если вы собираетесь вступить в клуб или сообщество, подумайте о том, чтобы там было уютно всей семье. Если у вас есть дети, найдите общество, где также есть дети, желательно, их возраста. По возможности, присмотритесь к своему будущему окружению, чтобы не получить потом неприятных сюрпризов.

Уровень интереса – ключевой момент в семейных занятиях спортом. Если всем весело и интересно это залог того, что в следующий раз все с радостью пойдут заниматься. Спросите у своих членов семьи, какие занятия им по душе. Соберите домашний совет и распланируйте, когда вы будете делать то или иное. А еще лучше – спонтанно соберитесь на каток или в бассейн.

Кроме того, попытайтесь построить совместное времяпрепровождение на здоровой основе. Отметьте День рождения турниром по боулингу или гольфу, если позволяет время и настроение, пройдитесь пешком вместо того, чтобы ехать на транспорте. Через некоторое время должна возникнуть ассоциация – если спорт, значит это весело и интересно, а главное – естественно.

Каждый член семьи должен чувствовать себя успешным в том роде деятельности, который вы выбрали. Это не обязательно должны быть олимпийские рекорды – просто все должны чувствовать, что у них получается. Семейные занятия спортом не должны перерастать в нездоровое соревнование, где целью является исключительно победа. С такой целью хорошо выбирать вид спорта, в котором все еще новички и шансы на обучение у всех равны.

Кроме чисто физической пользы от подобных занятий, вы получите огромный эмоциональный бонус. Тяжело раскачивать себя первые несколько раз, затем все входят в ритм, тем более что семья сама начнет мотивировать себя через какое-то время. В итоге вы получите красивую форму для себя и своих близких, и массу позитивных моментов.