Стационарные велосипеды

Стационарные велосипеды или велотренажеры это тренажеры, где спортсмен вращает педали, но никуда при этом не перемещается. Обычно задняя панель такого тренажера плотно прикреплена к нижней панели и блокирует в своеобразном треугольнике заднее колесо; переднее же колесо находится выше, и в некоторых тренажерах может свободно вращаться благодаря нажиму на педали.

Так как велотренажеры являются устройствами небольшого импульса, эксперты считают их одними из лучших примеров кардиотренажеров и тренажеров для нижней части тела. Люди с травмами коленей обычно выбирают стационарные велосипеды как терапевтическое устройство, которое укрепляет мускулатуру ног, но не оказывает давления на суставы.

Велотренажеры оснащены приборами для программирования, для того чтобы установить желаемый уровень тренировки. Уже тридцать минут ежедневных упражнений на стационарном велосипеде уже удовлетворяют требованиям к здоровому образу жизни.

Велотренажеры бывают двух основных типов: вертикальные и горизонтальные с педалями, вынесенными вперед. На вертикальной модели человек сидит так, как он бы сидел на обычном велосипеде. Некоторым людям нравится это положение, другие же чувствуют усиленное давление на нижнюю часть тела и боли в паховой области даже после недолгого использования такого тренажера.

Горизонтальная модель была спроектирована специально, чтобы решить эту проблему. Она особенно подходит людям с проблемами спины и хроническими болями в области позвоночника. Он устроен так, что спортсмен сидит так, как бы он сидел за рулем автомобиля, с вытянутыми вперед ногами. Горизонтальные велотренажеры оборудованы более широкой седловиной с амортизирующей удобной спинкой. Этот тип тренажера считается многими лучшим выбором для тренировок, он более популярен, нежели вертикальная модель.

При использовании велотренажера, сидение должно быть выровнено так, чтобы ноги полностью вытягивались в нижней позиции педали, колени же должны быть слегка присогнуты. Движения ног должны быть ритмичными и плавными, сидение должно быть удобно установлено, спортсмен должен легко дотягиваться до руля.

Некоторые стационарные велосипеды устроены так, что их руль движется вверх и назад, чтобы привлечь к работе и верхний пояс тела. В других моделях сам спортсмен движется вверх-вниз. Врачи иногда скептически относятся к пользе, приносимой этим типом велотренажеров, особенно последних, считая, что они легко вызывают растяжения ног или спины.

Одним из недостатков велотренажера является то, что на них особо не потренируешь верхнюю часть тела. По этой причине в комплекс упражнений необходимо включить подъем веса или упражнения на сопротивление – таким образом будет достигнуто равновесие.

Велотренажеры можно найти повсюду, где продается оборудование для тренировок. Согласно своему опциональном набору они могут варьироваться в цене. Простенькие, нецифровые модели стоят недорого, среднюю ценовую нишу занимают устройства, которые считают калории и простраивают соответствующие программы, а экстра-класс обходится на порядок дороже.