: Главная
  : Новости
  : Несколько мыслей по поводу фитнеса
  : Какими бывают тренажеры?
  : Стационарные велосипеды
 

: Беговая дорожка

 

: Эллиптические тренажеры

 

: «Лесенка»

 

: Домашний тренажерный зал

 

: Оборудование для пилатеса

 

: Тренажеры для людей
с проблемами позвоночника

 

: Аэробика

 

: Упражнения на растяжку

 

: Тренажеры и беременность

 

: Дети и фитнес

 

: Семейный фитнес

 

: Упражнения и музыка

 

: Гантели

 

: Способы достичь
идеального пресса

 

: Шесть причин, почему люди
не покупают тренажеры

 

: Электронный тренер

 

: Турник

 

: Следи за пульсом

 

: Разминка

 

: Гребные тренажеры

 

: Шведская стенка

 

: Статьи

 

Наш адрес:
г.Москва
ул.Тверская д.35 офис 7
тел.(495) 994-01-09
E-mail: sport@home-trainer.ru

 





Беговая дорожка

Беговые дорожки сегодня это самый популярный и востребованный вид тренажеров. Занятия на этих тренажерах считаются самым эффективным методом сжигания жира. Беговая дорожка позволяет вам заниматься бегом дома, в любую погоду и время суток.. Беговые дорожки, произведенные лучшими мировыми производителями: надежные, компактные, качественные. Они дадут вам возможность в полной мере насладиться бегом, улучшить здоровье, отдохнуть, расслабиться, развить мышцы ног.

Беговая дорожка это тренажер малого импульса, которая позволяет человеку идти, бежать трусцой или полным ходом, прокручивая при этом ленту, по которой он передвигается вдоль доски по кругу. Чем хороши беговые дорожки – на них можно заниматься в любое время суток и они не занимают много места, если устанавливать их дома.

Беговые дорожки на ручном управлении очень легкие, недорогие, их легко убрать под кровать, или сложить за стенку. Когда вы идете по ленте, ваш вес дает импульс, а ноги прокручивают ленту вдоль роликов. Боковые планки играют роль защитных ограничителей, а в передней части расположена стойка с подъемной панелью, к которой крепятся боковые планки и платформа для упражнений.

Моторизированные беговые дорожки тяжелее, поднять их намного сложнее, однако упражняться на них лучше. В моторизированной беговой дорожке, как это видно из названия, присутствует мотор, который, собственно, наряду с ногами движет ленту. Скорость, с которой она вращается, можно корректировать: таким образом, спортсмен может идти, бежать трусцой или просто бежать. Если вы хотите замедлить движение, сначала необходимо снизить скорость движения ленты.

Качественная беговая дорожка производится со множеством функций, включая программируемые от и до тренировки разной степени сложности: от новичка до профессионала-бегуна. Тренировки могут варьироваться по скорости и углу ходьбы, а моторизированные дорожки могут также приподниматься, чтобы имитировать прогулку по наклонной плоскости. Угол наклона задается вручную. Некоторые модели тренажеров позволяют создавать персональные программы, а также, основываясь на предыдущих данных, сами могут разрабатывать тренировки.

В общем, чем дороже стоит беговая дорожка, тем больше функций он, по идее, должен иметь. Устройство для тренажерного зала может стоить несколько тысяч долларов, но приятный во всех смыслах тренажер можно приобрести намного дешевле.

Технология беговых дорожек периодически меняется, но если вы твердо решили приобрести для себя такой тренажер, обратите внимание на такие вещи:

- убедитесь что доска для бега достаточно длинная и широкая, так что вы будете чувствовать себя естественно;

- если вы собрались покупать моторизированную беговую дорожку, то проверьте, чтобы гарантия на мотор составляла десять лет;

- проверьте минимальные и максимальные скорости, которые может поддерживать тренажер: некоторые беговые дорожки предназначены только для ходьбы, а не бега трусцой. Если вы хотите бежать со скоростью больше 8 км/час, то придется заплатить немного больше, но приобрести более мощный аппарат, поддерживающий максимальную скорость 13-19 км/час;

- проверьте минимальный и максимальный угол наклона, попробуйте самостоятельно подкорректировать положение доски. В беговых дорожках высшего класса есть сердечные мониторы, которые меняют положение доски автоматически, чтобы поддерживать сердцебиение в желаемом ритме. В других дорожках есть цифровая кнопка, которую можно нажать, чтобы подкорректировать угол наклона. В менее дорогостоящих моделях угол наклона придется устанавливать вручную прежде, чем начать упражнения. Чтобы переключить угол, необходимо остановить дорожку, и опять же, вручную направить доску. Максимальный уровень наклона для любительских тренажеров составляет, как минимум, 15%. Дорожки для гимнастических залов имеют угол наклона до 25%.

- в моторизированных беговых дорожках панель управления должна выдавать запрограммированные и пользовательские комплексы. Среди информации, которая появляется на дисплее, должно быть количество сожженных калорий и ритм сердцебиения.

Обычно беговые дорожки оснащены электронным монитором для расчета сердечного ритма, так, что спортсмен может видеть – делает ли он желанные успехи. Существуют различные мнения о том, какой тип монитора лучше выбрать, но, согласно некоторым обзорам самыми неточными являются ушные клипсы. Мониторы, которые крепятся к груди более точны, хотя в недорогих моделях они тоже могут отличаться расхлябанностью. Существуют также высококачественные беспроводные нагрудные мониторы, которые подают сигнал, когда сердцебиение бегуна падает или, наоборот, превышает намеченную планку.

Согласно отчетам экспертов, будущее технологии беговых дорожек будет связано с виртуальной реальностью. С использованием визуальных шлемов можно оказаться на пробежке в парке или на берегу океана, а может просто на прогулке в лесу. Конечно, сначала такие модели смогут позволить себе только крупные предприятия, но в последствии, предположительно, цена упадет.

Популярность беговой дорожки продолжает увеличиваться, когда люди начинают осознавать важность упражнений и ценность прогулок. Если на часах два утра, за окном идет снег или вам просто не хочется выходить на улицу, домашняя беговая дорожка поможет вам держать себя в форме.

Разминка перед бегом .