Тренажеры

Для людей с проблемами позвоночника очень важно найти для себя правильное оборудование – это подтвердит вам любой врач и массажист. Речь идет о том, чтобы не вообще избавить спину от нагрузок, а заниматься с ней крайне аккуратно. Выбирать и покупать оборудование людям с проблемами позвоночника будет намного проще, если учитывать ряд факторов.

Фактор № 1: Какой тип упражнений может принести больше удовлетворения. Отдельные личности, которым нравятся конкретные виды упражнений, такие, как, например, силовые тренажеры, могут приобрести домой обычное оборудование. В домашней обстановке будет легче заниматься в меру сил, не перенапрягаясь, так как в гимнастическом зале придется невольно ориентироваться на людей, делающих большие успехи, но со здоровым позвоночником.

Фактор №2: Каков спектр упражнений, которыми можно заниматься на этом тренажере. Тренажеры, в которых можно настраивать уровень сопротивления, скорости, позиции или вообще метод использования, это залог более разнообразных тренировок. Пользователь может уменьшать или увеличивать уровень нагрузки самостоятельно. В ситуации с осложнениями на позвоночник это очень важно, так как способ, которым делается упражнение, решает многое. Чем больше опций будет у тренажера, тем лучше он для этих целей.

Фактор №3: Где будет храниться тренажер, будет ли он использоваться или простаивать? Некоторые устройства можно собрать или сложить и хранить их в компактном состоянии, но крупные тренажеры не так легко переместить, чтобы не пришлось толкать тяжелую вещь или поднимать больше предназначенного врачами. Определяя, сколько места понадобиться спортивному оборудованию, учтите все позиции, в которых будет находиться тренажер. Для подсобок, если таковые имеются, некоторые устройства могут быть слишком высокими (как, например, эллиптический тренажер) – это тоже нужно рассчитать заранее.

Фактор №4: Насколько надежна та или иная марка. Идеальный вариант это опросить всех знакомых об их опыте использования той или иной модели, но, к сожалению, это далеко не всегда доступно. Довольно просто посмотреть рейтинги и обзоры некоторых торговых марок тренажеров в Интернете. Так, многие люди находят для себя полезными обзоры, сделанные третьей стороной (Ассоциацией потребителей или подобными организациями). Кроме того, многие современные устройства имеют срок гарантированного возврата – главное посмотреть вовремя какие случаи покрывает гарантия и сколько она длится.

Фактор №5: Сколько это будет стоить. Домашние тренажеры для сердечно-сосудистой системы могут стоить от пары сотен долларов до нескольких тысяч за тренажер формата гимнастического зала. Для тех, кто ограничен бюджетом, решением будет приобрести оборудование б/у, которое сохранило свое качество, но уже утратило непомерную цену.

Если для обычных людей это может быть и не так важно, то тем, кто страдает проблемами позвоночника непременно нужно советоваться с персональным тренером или физиотерапевтом. Это поможет узнать о том, что в их случае можно делать на тренажерах и разработать программу упражнений, которая привязана к пожеланиям и возможностям конкретного человека. За рубежом многие тренеры и терапевты консультируют почасово, у нас же можно об этом договориться в частном порядке. Кроме того, необходимо получить консультацию врача, у которого такой человек наблюдается, чтобы узнать общие рекомендации для людей с проблемами позвоночника и перенесших хирургическое вмешательство.

Существует три типа тренажеров, которые рекомендуются при травмах или проблемах спины: эллиптические тренажеры, велотренажеры и беговые дорожки. Все они относятся к тренажерам для сердечно-сосудистой системы. Конечно же, для людей с проблемами позвоночника также подходит масса других тренажеров: дисковый, Швейцарский мяч и так далее. Главное в этом случае исключить тренажеры силового плана, связанные с поднятием веса, так как это чревато обострением проблем.