|
Разминка перед бегом.Перед тем как приступить к оздоровиельному бегу обязательно необходимо размяться. Это не рекомендация, а требование. Беговая нагрузка легче переносится и риск травм уменишается если хорошо "разогреть" организм перед бегововой нагрузкой. Причина заключается в следующем: во время работы мышц функция внутренних органов изменяется. А в особенности важно изменение функции системы кровообращения. По тому что она определяет мышечную выносливость. Так вот, для организма более щадящим способом войти в стабильное состояние активности.я вляется разминка. В противном случае организм как бы аврально переходит в требуемое состояние и доставляет дискомпфорт в первые к илометры бега. Пользы это также приносит мало прежде всего сердечно-сосудистой системе. По этому обязательно разнимайтесь перед бегом.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||