: Главная
  : Новости
  : Несколько мыслей по поводу фитнеса
  : Какими бывают тренажеры?
  : Стационарные велосипеды
 

: Беговая дорожка

 

: Эллиптические тренажеры

 

: «Лесенка»

 

: Домашний тренажерный зал

 

: Оборудование для пилатеса

 

: Тренажеры для людей
с проблемами позвоночника

 

: Аэробика

 

: Упражнения на растяжку

 

: Тренажеры и беременность

 

: Дети и фитнес

 

: Семейный фитнес

 

: Упражнения и музыка

 

: Гантели

 

: Способы достичь
идеального пресса

 

: Шесть причин, почему люди
не покупают тренажеры

 

: Электронный тренер

 

: Турник

 

: Следи за пульсом

 

: Разминка

 

: Гребные тренажеры

 

: Шведская стенка

 

: Статьи

 

Наш адрес:
г.Москва
ул.Тверская д.35 офис 7
тел.(495) 994-01-09
E-mail: sport@home-trainer.ru

 





Разминка перед бегом.

Перед тем как приступить к оздоровиельному бегу обязательно необходимо размяться. Это не рекомендация, а требование. Беговая нагрузка легче переносится и риск травм уменишается если хорошо "разогреть" организм перед бегововой нагрузкой.

Причина заключается в следующем: во время работы мышц функция внутренних органов изменяется. А в особенности важно изменение функции системы кровообращения. По тому что она определяет мышечную выносливость.

Так вот, для организма более щадящим способом войти в стабильное состояние активности.я вляется разминка. В противном случае организм как бы аврально переходит в требуемое состояние и доставляет дискомпфорт в первые к илометры бега. Пользы это также приносит мало прежде всего сердечно-сосудистой системе. По этому обязательно разнимайтесь перед бегом.